Home Remedies

Home Remedies for Gas Relief – Doctor Tips

ہوم علاج کے لئے گیس کی امداد – ڈاکٹر تجاویز

گیس ہے ایک عام حصہ کے عمل انہضام. لیکن ایک کی تعمیر اپ کی گیس محسوس کر سکتے ہیں غیر آرام دہ اور تکلیف دہ ہے ۔ nbsp;شاید آپ کو محسوس فولا ہوا ۔ یا آپ کو تلاش آپ کو مسلسل استعمال کرنے کی ضرورت ہے باتھ روم. اگر اسہال یا دیگر علامات کے ساتھ اپنی گیس اور اپھارہ, یہ ہو سکتا ہے سب سے بہترین کے لئے آپ کے ڈاکٹر کا دورہ اور لوگو ، ے…. اور nbsp;خوش قسمتی سے, وہاں ہیں کی ایک قسم پر ہوم علاج کے لئے گیس کی امداد.

1. ٹھیک آپ کی غذا

گیس کی وجہ سے ہے جو آپ کے کھانے کے &ndash کے سادہ اور آسان. آپ چھوٹی آنت کے لئے ذمہ دار ہے digesting کے سب سے زیادہ کھانا آپ کو کھا. باقی کے عمل انہضام میں اس وقت ہوتی ہے بڑی آنت ، بڑی آنت میں. آپ کی خوراک بن جاتا ہے خمیر کے ذریعے بیکٹیریا اور دیگر مرکبات ہیں ۔ اور اس عمل کو پیدا کیا ہے گیس &ndash ؛ بھی جانا جاتا ہے کے طور پر میتھین اور ہائیڈروجن.

ابھی تک, آپ کو کھانے میں کیا کر سکتے ہیں کی وجہ سے زیادہ گیس پیدا کرنے کے لئے. اس سے پہلے تو آپ کو کرنے کی کوشش کریں کسی بھی دوسرے ہوم علاج کے لئے گیس کی امداد پر غور فکسنگ اپنی غذا اپ سے پہلے. شروع ٹریک رکھنے کے آپ کے کھانے کے کھانے اور کس طرح آپ کو لگتا ہے کے بعد. بار بار مسئلہ کھانے کی اشیاء جس کے نتیجے میں بڑھتی ہوئی گیس اور اپھارہ شامل ہیں اعلی چربی کھانے کی اشیاء, اعلی ریشے دار کھانے کی اشیاء, مسالیدار اشیاء, کاربونیٹیڈ مشروبات, پھلیاں, کچھ veggies, اور کھانے کی اشیاء پر مشتمل مصنوعی اجزاء یا sweeteners.

2. کرنے کی کوشش کریں پدینا یا کیمومائل چائے

اگر آپ کو پناہ گاہ اور لوگو ، t سنا, پیپرمنٹ میں سے ایک ہے بہترین اشیاء آپ بسم کر سکتے ہیں کے لئے گیس کی امداد اور عمل انہضام کے مسائل. اور سائنس دل و جان سے اتفاق کرتے ہیں.

2015 مطالعہ سے ظاہر ہوا ہے کہ پیپرمنٹ پتی تھا ایک قابل عمل آپشن کے علاج میں IBS علامات. شرکاء کے مطالعہ میں ذکر کیا مختلف معدے کی علامات میں بہتری.

اور پیپرمنٹ آسانی سے دستیاب ہے. سب سے زیادہ آسان مختلف حالتوں میں ہے پدینا چائے کی شکل میں. آپ تلاش کر سکتے ہیں تمام قسم کی پدینا چائے میں آپ کے مقامی گروسری سٹور یا فارمیسی.

کیمومائل چائے میں آتا ہے میں ایک قریبی دوسرے. اور کیمومائل isn اور لوگو ، t صرف استعمال کیا جاتا ہے کے ایک کے طور پر بہت سے گھر کے علاج کے لئے گیس کی امداد. یہ اور لوگو ، ے لئے بھی مفید فیور, سوزش, پٹھوں spasms, حیض کے مسائل, بے خوابی ، السر ، رمیٹی سندشوت میں درد, اور زیادہ. کے لئے اچھی نیند کے بارے میں غور پینے کیمومائل جلد ہی اس سے پہلے کہ آپ کے سونے کا وقت. یہ اور لوگو ، ll امداد کے اپنے گیس اور اپھارہ, کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر آسانی سے آپ کو ایک گہری نیند میں.

3. پینے سیب سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ isn اور لوگو ، t صرف ایک دنی غذا. بہت سے لوگوں کے لئے, یہ اور لوگو ، s مدد کے ساتھ بد ہضمی ، گیس ، اپھارہ ، کو برقرار رکھنے کی زیادہ سے زیادہ بلڈ شوگر کی سطح, اور وزن میں کمی. یہاں تک کہ کچھ مشہور اور معروف شخصیات کے بارے میں فخر یہ!

READ NEXT:  Some Easy Home Remedies For Soft Feet Skin

تو ، کیا اور لوگو ، ے سب سے بہتر طریقہ پینے کے لئے ؟ آپ کو اور لوگو ، ve probably heard کے چند مشہور ڈاؤننگ ایک چمچ ہر صبح. تاہم, آپ کر سکتے ہیں کے کمزور کی طرف سے اضافہ کرنے کے لئے اسے گرم پانی اور پینے کے طور پر یہ آپ کو چائے. اور اگر آپ اور لوگو ، دوبارہ استعمال کے لئے یہ عمل انہضام اور گیس کی امداد ، اسے پینے سے پہلے اپنے کھانے.

چاہتے ہیں ، ایک جادو کی گولی کے لئے اپنے مسائل کو حل? ورزش یہ ہے. کے ساتھ مختلف ثابت فوائد, جسمانی سرگرمی میں ایک سرمایہ کاری ہے آپ کی صحت اور آپ کے مستقبل کے. اور یہ اور لوگو ، ے سب سے آسان ہوم علاج کے لئے گیس کی امداد. آپ کو صرف منتقل کرنے کے لئے ہے ایک چھوٹا سا.

بنیادی طور پر, ورزش کی مدد کر سکتے ہیں رہائی پھنس گیس یا ہوا میں آپ کے عمل انہضام کی نالی. یہ ہو جاتا ہے کے پٹھوں کی حرکت اور معاہدہ ہے ۔ کی کوشش روشنی سرگرمی اس طرح کے طور پر چلنے ، اپنے کھانے کے بعد. یا اس سے بہتر ابھی تک, میں حصہ لینا باقاعدہ کارڈیو کے لئے کے بارے میں 150 منٹ ہر ہفتے. یہاں تک کہ یوگا یا روشنی ھیںچ مدد کر سکتے ہیں! یہ ہو سکتا ہے آپ سب کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے گیس کے مسائل.

5. کھا لونگ جڑی بوٹیوں

یا اسے پینا. یہ اور لوگو ، آپ کی پسند ہے. لیکن لونگ کر سکتے ہیں آسانی سے آپ کے گیس کافی تیزی &ndash ؛ خاص طور پر اگر آپ اور لوگو ، دوبارہ تلاش کر کے لئے ایک فوری حل ہے. کھانے لونگ ، آپ کو بڑھاتا ہے تھوک حجم. یہ بھی بہتر peristalsis مدد ملتی ہے کے ساتھ عمل انہضام, آسان سینے کی جلن ، اور کورس کے ، حاجت گیس.

آپ چبانا کر سکتے ہیں پر لونگ. یا آپ کر سکتے ہیں کے چند قطرے شامل کریں لونگ کے تیل کے لئے پانی کے ایک گلاس ہے.

6. ناشتا پر دہی

ہم اور لوگو ، دوبارہ سنگین ہے. یونانی یا پروبیاٹاک دہی بہترین ہے. اور اگر آپ کو مسلسل ہے دہی کے لئے ایک ناشتا میں اپنے فرج یا, یہ یقینی طور پر یہ ایک آسان کرنے کے لئے جانے کے لئے آتا ہے جب ہوم علاج کے لئے گیس کی امداد. آپ ڈان اور لوگو ، t یہاں تک کہ گھر چھوڑنے کے لئے. پروبائیوٹکس میں دہی کو فروغ دینے کے ایک صحت مند گٹ. اس کے نتیجے میں, اس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں آپ اپھارہ اور گیس کے مسائل.

7. ایک گہری سانس لیں

کشیدگی سے منسلک ہے برا گٹ صحت. ابھی تک, نرمی کی تکنیک سیکھنے یا گہری سانس لینے کی تکنیک کے کر سکتے ہیں نمایاں طور پر حل کرنے میں مدد آپ کی گیس اور عمل انہضام کے مسائل. پریکٹس سانس لینے کا صحیح طریقہ ہر دن. ایک گہری سانس اور اس کی اجازت کو بھرنے کے لئے آپ کے سینے اور آپ کے پیٹ. استعمال ایک سست اور کنٹرول exhale کی رہائی کے لئے. یہ فریضہ انجام 10-15 بار روزانہ.

READ NEXT:  15 Effective Home Remedies For Erectile Dysfunction In Men

8. خریداری چالو چارکول یا Simethicone

آپ تلاش کر سکتے ہیں ان دو میں آپ کی مقامی فارمیسی میں زیادہ انسداد aisles. Simethicone بھی شامل برانڈز اس طرح کے طور پر گیس-ایکس بنیادی طور پر, یہ کام کرتا ہے میں مدد کرنے کے لئے کی رہائی گیس کے غبارے کے آپ کے پیٹ میں آسان.

چالو چارکول اسی طرح میں کام کرتا ہے. اس کے علاوہ ، چالو چارکول بھی کے لئے بہترین ہے کولیسٹرال کی سطح کو کم اور کے ساتھ مدد کرنے پت کے بہاؤ. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ہدایات پر عمل کریں لیبل پر کے بعد آپ کو خریدنے یا تو ان کی مصنوعات کی ہے.

9. جانے کے لئے سونف کے بیجوں کو فروغ دینے کے لئے اچھا عمل انہضام

لوگوں کو پھانسی کے لئے استعمال کیا سونف کے بیج میں ان کے سامنے کے دروازے رکھنے کے لئے بری روح کو دور. اگرچہ اس میں واپس آ گیا تھا قرون وسطی ، شاید وہ کچھ پر. سونف کے لئے معروف ہے اس کے گیس کے کم کرنے کے اثرات اور عمل انہضام فوائد. کیا یہ ایسا ہے ؟ سونف کے پٹھوں کو آرام میں آپ کے عمل انہضام کی نالی. یہ اجازت دیتا ہے گیس منتقل کرنے کے لئے آسان اور زیادہ آسانی سے. اسی طرح پدینا اور کیمومائل, آپ کر سکتے ہیں پینے سونف کے بیج ایک چائے کے طور پر.

10. آخری لیکن نہیں کم از کم, الائچی ہے ، کثرت سے استعمال کے لئے عمل انہضام اور گیس کے مسائل

الائچی ایک جڑی بوٹی ہے. اس میں پایا جا سکتا بیج یا تیل کی شکل میں. یہ اور لوگو ، بھی کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے ایک مسالا کے طور پر کھانے کے لئے. اصول جاتا ہے کہ بعض کیمیکلز کی کمی ہے ، آنتوں پٹھوں spasms, قتل برا بیکٹیریا, سوزش میں کمی, اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے. نتیجے کے طور پر ، یہ ثابت ہو سکتا کے درمیان ایک بہتر گھر علاج کے لئے گیس کی امداد.

کی دیکھ بھال آپ کے گٹ & اس کی دیکھ بھال کرے گا آپ کو!

کو تسلیم ہے کہ کھانے کی اشیاء کی وجہ سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچا ہے ۔ اگر آپ کے بعد کچھ کھانے آپ ڈان اور لوگو ، t اچھا لگتا ہے یا گیس کے مسائل غور سے گریز یا محدود ہے کہ خاص طور پر کھانے.

گیس بھی کیا جا سکتا ہے کی وجہ سے رساؤ گٹ سنڈروم. اگر آپ کو نوٹس دیگر علامات کی ایک leaky گٹ &ndash ؛ اس طرح کے طور پر اسہال, سر درد, تھکاوٹ, جلد کے مسائل, اور مشترکہ درد ہے &ndash ؛ کے بارے میں غور سائن اپ کرنے کے لئے مفت کورس کے رساؤ گٹ پروٹوکول. اس کورس میں مدد ملتی ہے کے لئے چاہتا ہے جو کسی کو شفا عطا فرمائے ان کے گٹ کے مسائل. بہتر محسوس کرتے ہیں &ndash ؛ آج شروع.

No Comments

    Leave a Reply